kali76

rowerowy blog

Info

Ten blog prowadzi kali76 z miasteczka Ostrołęka. Mam przejechane 64841.96 km Jeżdżę z prędkością średnią 26.13 km/h
Więcej o mnie.

2025

2024

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Archiwum bloga

Wykres roczny

Moje rowery

Merida 904 61096 km

Szosówka 2872 km

Dane wyjazdu:

43.79 km 0.00 km teren

01:31 h 28.87 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:21.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1144 kcal

Rower:Szosówka

pierwszy trening ze szwagrem ostrołęka-lelis-kadzidło-lelis-ostrołęka

Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 07.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, 2010, All

Dane wyjazdu:

71.93 km 0.00 km teren

03:03 h 23.58 km/h:

Maks. pr.:32.73 km/h

Temperatura:26.0

HR max:141 ( 75%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1700 kcal

Rower:Szosówka

wycieczka na Mazury połączona z treningiem regeneracyjnym

Piątek, 2 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Po wczorajszym dość ostrym treningu przyszło mi jechać na Mazury. Letni weekend tradycyjnie już od jakiegoś czasu w miejscowości Krzyże. Ruszam po pracy około 17. Trasa wiodła z Ostrołęki przez Lelis, Kadzidło, Łyse, Hejdyk do Karwicy. Dalej droga leśna którą niestety nie da się jechać szosówką. Ostatnie trzy kilometry rower niestety musiałem prowadzić.

Kategoria do 100km, 2010, All

Dane wyjazdu:

69.88 km 0.00 km teren

02:31 h 27.77 km/h:

Maks. pr.:38.82 km/h

Temperatura:26.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1913 kcal

Rower:Szosówka

trening wytrzymałościowy ostrołęka-lelis-kadzidło-baranowo-nowa wieś-ostrołęka

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 100km, 2010, All

Dane wyjazdu:

42.71 km 0.00 km teren

01:39 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:38.05 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1086 kcal

Rower:Szosówka

trening tlenowy ostrołęka-borawe-goworowo-jawory-kamianka-ostrołęka

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, 2010, All

Dane wyjazdu:

101.39 km 0.00 km teren

03:55 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:36.72 km/h

Temperatura:25.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szosówka

pierwsza "setka"

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Wycieczka odbyła się przy pięknej pogodzie pewnej czerwcowej soboty. Trasa przebiegała z Ostrołęki przez Lelis, Kadzidło, Łyse do miejscowości Kuzie i z powrotem tą samą trasą.

Kategoria do 200km, 2010, All

Dane wyjazdu:

47.03 km 0.00 km teren

01:54 h 24.75 km/h:

Maks. pr.:35.39 km/h

Temperatura:23.0

HR max:140 ( 75%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 985 kcal

Rower:Szosówka

trening regeneracyjny ostrołęka-kamianka-jawory-goworowo-borawe-ostrołęka

Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, 2010, All

Dane wyjazdu:

96.43 km 0.00 km teren

03:34 h 27.04 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2447 kcal

Rower:Szosówka

wycieczka z Ostrołęki przez Łyse, Zbójna, Nowogród, Miastkowo, Ostrołęka

Czwartek, 17 czerwca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 100km, 2010, All

Dane wyjazdu:

89.82 km 0.00 km teren

03:20 h 26.95 km/h:

Maks. pr.:41.67 km/h

Temperatura:24.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2293 kcal

Rower:Szosówka

Wycieczka na Mazury do Dobrego Lasku ( wioska koło Piecek )

Sobota, 12 czerwca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Do wycieczki sprowokowała mnie rodzina mieszkająca w Dobrym Lasku koło Piecek. Zaproszono mnie i moją rodzinę na pewien czerwcowy weekend. Małżonka wraz z dzieciakami pojechała samochodem a ja postanowiłem jechać swoją szosóweczką. Wycieczkę zacząłem po pracy około 15. Pogoda była słoneczna aczkolwiek trochę wietrzna. Trasa wiodła przez Lelis do Kadzidła. Później na Łyse jedzie się super. Z Łysych w kierunku na Zalas, Hejdyk, Ciesinę. W tym miejscu dobry asfalt się kończy i są same strupy przez jakieś 15km. Wytrzęsło mnie okrutnie,bałem się o opony ale dały radę. Po tym odcinku asfalt bardzo się poprawił i jechałem dalej w kierunku na Krutyń następna miejscowość Dobry Lasek i meta. To moja pierwsza tak "długa" wycieczka.

Kategoria do 100km, 2010, All

Dane wyjazdu:

42.91 km 0.00 km teren

01:32 h 27.98 km/h:

Maks. pr.:36.91 km/h

Temperatura:21.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Szosówka