kali76

rowerowy blog

Info

Ten blog prowadzi kali76 z miasteczka Ostrołęka. Mam przejechane 52561.30 km Jeżdżę z prędkością średnią 26.90 km/h
Więcej o mnie.

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Archiwum bloga

Wykres roczny

Moje rowery

Merida 904 48816 km

Szosówka 2872 km

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:	399.14 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	15:06
Średnia prędkość:	26.43 km/h
Maksymalna prędkość:	41.48 km/h
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	156 (83 %)
Suma kalorii:	9419 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	66.52 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.38 km 0.00 km teren

01:03 h 27.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szosówka

Z Kadzidła do domu

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

Musiałem odstawić samochód do zaufanego majstra. Przy ładnej pogodzie aż żal by było jechać dwoma autami, a tak przyjemne z pożytecznym. Krótka trasa ale wiatr miejscami dał mi w kość.

Kategoria do 50km, 2010, All

Dane wyjazdu:

121.20 km 0.00 km teren

04:35 h 26.44 km/h:

Maks. pr.:41.48 km/h

Temperatura:31.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3127 kcal

Rower:Szosówka

wycieczka do Dobrego Lasku przez Pisz i Rucianę-Nidę

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 0

Na trasę ruszyłem około 17. Było bardzo bardzo gorąco temperatura powietrza około 32-33C. Tradycyjnie już kieruję się na Lelis, Kadzidło, Łyse. Tam też w pobliskim sklepie uzupełniłem zapasy wody i w drogę. Kierunek Pisz przez Zalas, Hejdyk, Ciesina. Prędkość w tym momencie nie była zbyt zawrotna AVG 25,8km/h gdyż obawiałem się co będzie dalej, jak sobie poradzę. Później skrzyżowanie Karwica-Pisz. Przed samym Piszem asfalt podziurawiony jak szwajcarski ser około 7km ale da się jechać. W Piszu zrobiłem sobie 5 minutową przerwę. W nogach miałem 85km i 3godz. jazdy. Jechałem dalej w kierunku na Ruciane-Nidę. Niestety zaraz po wyjeździe z Piszu natknąłem się na objazd przez miejscowość Wejsuny. Około 20:30 wiatr ucichł i można było jechać dużo szybciej. Z Rucianego jazda w kierunku na Piecki to już sama przyjemność mimo że w nogach miałem już "stówkę". Asfalt jest super, zero wiatru, ruch samochodowy umiarkowany i bardzo fajne zmarszczki (podjazdy). Do celu dotarłem około 21:30 co dało mi nowy rekord odległości i czasu (121km w czasie 4godz.35min.) Chciałbym tu nadmienić że mam dopiero zrobione około 1400km w tym sezonie i dopiero się w to wkręcam. Nie ukrywam że coraz bardziej mnie to kręci.

Kategoria do 200km, 2010, All

Dane wyjazdu:

63.96 km 0.00 km teren

02:23 h 26.84 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:23.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1535 kcal

Rower:Szosówka

trening ostrołęka-zbójna-nowogród-miastkowo-ostrołęka

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 100km, 2010, All

Dane wyjazdu:

43.79 km 0.00 km teren

01:31 h 28.87 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:21.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1144 kcal

Rower:Szosówka

pierwszy trening ze szwagrem ostrołęka-lelis-kadzidło-lelis-ostrołęka

Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 07.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, 2010, All

Dane wyjazdu:

71.93 km 0.00 km teren

03:03 h 23.58 km/h:

Maks. pr.:32.73 km/h

Temperatura:26.0

HR max:141 ( 75%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1700 kcal

Rower:Szosówka

wycieczka na Mazury połączona z treningiem regeneracyjnym

Piątek, 2 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0

Po wczorajszym dość ostrym treningu przyszło mi jechać na Mazury. Letni weekend tradycyjnie już od jakiegoś czasu w miejscowości Krzyże. Ruszam po pracy około 17. Trasa wiodła z Ostrołęki przez Lelis, Kadzidło, Łyse, Hejdyk do Karwicy. Dalej droga leśna którą niestety nie da się jechać szosówką. Ostatnie trzy kilometry rower niestety musiałem prowadzić.

Kategoria do 100km, 2010, All

Dane wyjazdu:

69.88 km 0.00 km teren

02:31 h 27.77 km/h:

Maks. pr.:38.82 km/h

Temperatura:26.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1913 kcal

Rower:Szosówka

trening wytrzymałościowy ostrołęka-lelis-kadzidło-baranowo-nowa wieś-ostrołęka

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria do 100km, 2010, All