kali76

rowerowy blog

Info

Ten blog prowadzi kali76 z miasteczka Ostrołęka. Mam przejechane 52561.30 km Jeżdżę z prędkością średnią 26.90 km/h
Więcej o mnie.

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Archiwum bloga

Wykres roczny

Moje rowery

Merida 904 48816 km

Szosówka 2872 km

Wpisy archiwalne w kategorii

2011

Dystans całkowity:	4001.13 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	138:33
Średnia prędkość:	28.88 km/h
Maksymalna prędkość:	51.94 km/h
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	161 (86 %)
Suma kalorii:	92304 kcal
Liczba aktywności:	65
Średnio na aktywność:	61.56 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.81 km 0.00 km teren

01:20 h 29.11 km/h:

Maks. pr.:36.15 km/h

Temperatura:4.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:161 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1023 kcal

Rower:Merida 904

Słonecznie

Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0

AVG CAD 99. Ciężko coś ostatnio idzie mi ta jazda. Jazda raz w tygodniu nic nie daje, moc poszła sobie. Jechało się fajnie tylko wolno :(

Kategoria do 50km, 2011, All

Dane wyjazdu:

83.79 km 0.00 km teren

02:54 h 28.89 km/h:

Maks. pr.:41.86 km/h

Temperatura:7.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2192 kcal

Rower:Merida 904

Ruciane Nida

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 0

AVG CAD 99. Zimno. Wyjechałem o 14-tej było 12stopni i piękne słońce dojechałem na miejsce o 17 było 4. Zmarzłem jak nigdy. Nogi spoko ale góra... nie było fajnie. Jak tu się ubrać na taką ewentualność. Masakra. Było ciepło mogłem jechać naprawdę szybko jednak po zmroku odcięło mi prąd i d..pa. Tak wysokiego tętna dawno nie miałem i nie wiem czym to było spowodowane zimnem, czy brakiem systematycznych treningów?

" title="GPSies - Ostrołęka-Ruciane Nida">

Kategoria do 100km, 2011, All

Dane wyjazdu:

69.20 km 0.00 km teren

02:18 h 30.09 km/h:

Maks. pr.:39.58 km/h

Temperatura:8.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1609 kcal

Rower:Merida 904

Łyse, test SPD

Niedziela, 30 października 2011 · dodano: 30.10.2011 | Komentarze 1

AVG CAD 99. Fajna to sprawa lecz na razie muszę pokombinować z odpowiednim ustawieniem bloków ale jestem pewny że będzie lepiej niż na platformach.

Traska z Łysych do Nowogrodu. © kali76

Kategoria do 100km, 2011, All

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

02:09 h 28.84 km/h:

Maks. pr.:42.05 km/h

Temperatura:10.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1550 kcal

Rower:Merida 904

Mordewind

Środa, 26 października 2011 · dodano: 26.10.2011 | Komentarze 1

AVG CAD 98. Kolano przestało napieprzać jechało się dobrze nawet bardzo dobrze ale przeciwny wiatr który mi towarzyszył w 2/3 drogi skutecznie popsuł mi średnią ale cóż. Cieszę się że kolano już nie boli i że mogę już normalnie jeździć. :-)

Kategoria do 100km, 2011, All

Dane wyjazdu:

36.03 km 0.00 km teren

01:12 h 30.03 km/h:

Maks. pr.:40.91 km/h

Temperatura:8.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 866 kcal

Rower:Merida 904

Rekreacyjnie

Niedziela, 23 października 2011 · dodano: 23.10.2011 | Komentarze 0

AVG CAD 100. Siodełko cofnąłem do tyłu, po przejechaniu tego dystansu z kolanem jest lepiej aczkolwiek czuję je. Dystans skróciłem do maxa by go nie przeciążać.

Jesień, złota Polska jesień © kali76

Kategoria do 50km, 2011, All

Dane wyjazdu:

60.46 km 0.00 km teren

02:05 h 29.02 km/h:

Maks. pr.:37.10 km/h

Temperatura:5.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1444 kcal

Rower:Merida 904

Zimna 60-tka

Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 16.10.2011 | Komentarze 0

AVG CAD 97. Zimno rano przymrozek -2. Za wcześnie się wybrałem ale niestety późniejsze obowiązki uniemożliwiłyby wyjazd w ogóle. Jednak sama jazda bez emocji, zimno, zimno, kolano nadal napieprza mogłem tylko cisnąć lewą do bani taki trening:(

Kategoria do 100km, 2011, All

Dane wyjazdu:

86.22 km 0.00 km teren

02:49 h 30.61 km/h:

Maks. pr.:40.72 km/h

Temperatura:12.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1889 kcal

Rower:Merida 904

Nowa traska do Łysych.

Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

AVG CAD 99. Słonecznie choć chłodno, teraz dopiero czuć że to już październik. Malutki wiaterek, który tylko czasami czułem że przeszkadza. Jakość asfaltu na całym odcinku bardzo dobra lub nawet miejscami wzorowa. W połowie drogi złapał mnie dziwny nie znany mi do tej pory ból w prawym kolanie do końca treningu nie mogłem pocisnąć z niego, mam nadzieję że to samo przejdzie.

" title="GPSies - Dąbrówka, Łyse, Kadzidło">

Kategoria do 100km, 2011, All

Dane wyjazdu:

54.23 km 0.00 km teren

01:38 h 33.20 km/h:

Maks. pr.:42.81 km/h

Temperatura:17.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1196 kcal

Rower:Merida 904

Jutro deszcz. Więc korzystam z ładnej pogody.

Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 06.10.2011 | Komentarze 1

AVG CAD 100. Noga coraz szybciej się kręci. Co kiedyś wydawało mi się niemożliwe teraz staje się faktem. Kadencja na poziomie 105,107 to już nie rzadkość, która kiedyś była dla mnie niewyobrażalna. Trening bardzo udany choć krótki ale bardzo treściwy, bo ile można wykręcić kończąc pracę o 16-tej.

" title="GPSies - Dąbrówka, Kadzidło">

Kategoria do 100km, 2011, All

Dane wyjazdu:

143.56 km 0.00 km teren

04:46 h 30.12 km/h:

Maks. pr.:39.01 km/h

Temperatura:14.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3223 kcal

Rower:Merida 904

Krzyże....

Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 1

AVG CAD 99. Pogoda piękna niemalże letnia, aż żal by było nie zrobić czegoś ciekawego. Wykombinowałem sobie wyjazd na Mazury do miejscowości Krzyże gdzie ja i moja rodzina co lato przyjeżdżamy pod namiot, był tylko mały problem w sobotę miałem spotkanie klasowe i rano po przebudzeniu miałem małe "suchoty" ale dość szybko przeszły i około 14 ruszyłem. Jechało się wspaniale temperatura w 18 stopni i słońce, coś niebywałego. Fajnie było zobaczyć te pole i port dla żeglarzy. Tam jest naprawdę bardzo fajnie, gorąco polecam. Droga powrotna to już walka z czasem. Źle obliczyłem czas a nie wziąłem lampki na przód i musiałem pędzić przed siebie. Przybrakło mi jednej godziny i tą godzinę wracałem w zupełnych ciemnościach. Postanowiłem sobie że już nigdy bez przedniego oświetlenia nie wyjadę.